在释教文化中，僧侣的饮食持重清淡、节制，以看守身心清净。合理的饮食不仅有助于修行，也对形体健康大有裨益。以下是一日三餐的健康食谱保举，适应梵衲平方食用。 早餐以清淡为主，可遴荐小米粥或红豆粥，搭配少许馒头或全麦面包，再配一碟小菜如腌萝卜或豆腐乳，既能补充养分，又不浓重。 首页-重庆都优乐网络有限公司 午餐是主餐，提倡以素食为主，如青菜炒豆腐、南瓜汤、凉拌黄瓜等，搭配糙米饭或杂粮饭，保证卵白质和膳食纤维的摄入。同期，适量加入海带、紫菜等海藻类食品，有助于补充矿物资。 晚餐宜清淡易消化，可遴荐蔬菜